ドライアイの症状と原因
ドライアイは目の乾燥によって目の疲れや不快感を感じる症状です。重度のドライアイになると角膜が傷ついて目に痛みが出てきたり、ゴロゴロしたような異物感を感じるようになります。さらには白内障や緑内障に進行する危険性が潜んでいます。
ドライアイの主な原因
- 涙の量が極端に少ない
- 瞬きの回数が少ない
- 空気が乾燥している
- コンタクトレンズが合っていない
- 目の血行や代謝が悪い
このような原因でドライアイが発症していると考えられますが、軽度のドライアイであれば市販の目薬を使用するだけで症状はかなり楽になるでしょう。
実際に眼科で治療する場合も涙に代わる点眼液を渡されます。しかし、重度のドライアイになると点眼液だけでは改善されないことが多いので、あなた自身の努力で生活環境や栄養バランスを見直していく必要があります。
日本人の3人に1人がドライアイ
自覚症状がない人も含めると日本人の3人に1人と言われていて、デスクワーク中心の環境で働いている人であれば8割以上がドライアイだと言われています。
しかし、ドライアイをただの目の乾燥と考えている方が大半で、目のケアを真剣に考えている人はごく一部ではないでしょうか？
もし、ドライアイを治すことで下記のような身体の不調が解消されるとしたら…
ドライアイを解消するとこんな効果も！
- 頭痛やめまいを解消できる
- 仕事の効率が上がる
- 集中力をアップする
- 肩こりや首のこりを解消できる
- 眠気やめまいを感じなくなる
年齢や性別を問わず、たくさんの人が頭痛や肩こり、めまい等で悩まされていますが、ドライアイや目の疲れと深く関係しているとは思ってもいないでしょう。実際にドライアイを解消して体調がよくなったり、今まで悩まされてきた頭痛や肩こりが改善されたケースがたくさん報告されています。
ドライアイはどうやって治すの？
よくドライアイに悩む方から「ドライアイはどうやって治すの？」と質問をいただくことがあります。ドライアイは目薬だけで症状が和らぐこともありますが、一時的に解消されたとしても数時間後にはドライアイの症状を感じるようになります。
眼科でも薬を処方するだけですし、余程のことがない限りドライアイ治療のために何度も病院に通うことはしないと思います。その結果、「ドライアイは治らない」と感じるようのではないでしょうか。
自分に合ったドライアイ解消方法
- 目薬を使用する
- 生活環境を改善する
- 目に効く栄養を摂る
- 涙点プラグの手術をする
ビックリするようなドライアイ解消法を期待していた人には申し訳ないのですが、一般的にドライアイを解消するためには上記の4つしかありません。
今すぐ解消したいドライアイ対策
1.目薬を使用する
涙の量が減ってしまったり、涙の成分に変化が起こることでもドライアイになってしまいます。比較的に軽いドライアイであれば市販の目薬で充分に解消できると思います。
涙に代わる目薬を選ぶ時は防腐剤が入ってないものを使うようにして下さい。なかでも参天製薬ソフトサンティアがおすすめです。コンタクトレンズをつけている人でも使用できます。
2.生活環境を改善する
生活環境を改善するといってもこれほど難しく、面倒なことはありません。しかも、目の乾燥を防ぐためにできることはたくさんあるからです。
例えば、エアコンや暖房の設定を変更したり、室内が乾燥しないように加湿器を使用することでドライアイを緩和できるかもしれませんが、働きに出ていれば自分だけの判断で環境を変えてもらうのは難しいですよね。
その他にもパソコンを使用しているのであればディスプレイのの明るさを落とす、目を蒸しタオルで温める、ドライアイ専用メガネを使用するなど解消方法はありますが、ドライアイの根本的な解決にはならないことが多いでしょう。
3.目に効く栄養を摂る
目は疲れやストレスの影響を受けやすいと言われていますが、意外なことに目に効果のある栄養を補ってあげるだけでドライアイや疲れ目は解消されることが多いのです。
なかでも目の栄養といえばブルーベリーに含まれるアントシアニンが知られていますが、ブルーベリーエキスを3ヶ月間続けると慢性的な眼精疲労は100％解消されるという結果もあるほど強力なパワーがあります。
実際にブルーベリーは果実で摂取するよりサプリメントの方が栄養価は高く、気軽に続けられることもありドライアイ対策で愛飲している人が多いのが実情です。
なかでもドライアイや疲れ目を解消するサプリメントでもっとも効果が高いと評判なのが、わかさ生活のブルーベリーアイです。アントシアニンの含有量が多く、成分のナノ化で特許を取得した製法で吸収力が格段にアップしています。
1と2を実践してみてドライアイが解消しないようであれば、わかさ生活のブルーベリーアイを1ヶ月間試してみるといいでしょう。
4.涙点プラグの手術をする
眼科によってはドライアイ専門外来を受診できる病院もあります。「どうしても今すぐドライアイを解消したい」という場合には涙点プラグ手術を行うといいでしょう。ドライアイを解消する最終手段と言える治療法で、涙点プラグ手術を受けるとドライアイに一生悩むことがなくなると言われています。
涙点プラグと聞いてピンとくる方は少ないと思いますが、目には涙腺から涙が補充されて表面のうるおいをキープしています。しかし、涙腺から流れる涙のうち、9割以上は鼻へ流れ込んでしまうんです。その目と鼻をつなぐポイントを涙点といい、涙点をふさぐことで目にたくさんの水分が維持されるというわけです。
比較的に安全性の高い手術と言われていますが、目の手術に抵抗がある方も多く、ドライアイのために高額な費用をかける人も少ないようです。激しい痛みを感じる場合を除き、ドライアイでストレスを感じる程度であればアントシアニンやビタミンB12など目に効果のあるサプリメントを続ける方が現実的でしょう。
